Je hoeft niet te wachten tot het niet meer gaat. De 5-S scan geeft in 1 minuut een eerlijk beeld van vijf gewone dingen — schermtijd, stress, suiker, sport en slaap — die samen bepalen hoe je je voelt. Wat je invult, blijft van jou.
Er zijn geen foute antwoorden en niemand kijkt mee. Beantwoord elke vraag zo eerlijk mogelijk — het gaat om hoe het nu voor je voelt, niet om hoe het zou moeten zijn.
1 minuut, 5 vragen, geen foute antwoorden. Je krijgt direct na het invullen een persoonlijk beeld van waar je energie zit — en waar die nu weglekt.
Hoe zou je je schermtijd buiten werk omschrijven?
De scan is een eerste foto. De app helpt je om daarna kleine, haalbare stappen te zetten — op jouw tempo.
Zie in één overzicht hoe schermtijd, stress, suiker, sport en slaap zich tot elkaar verhouden, en hoe dat verandert over tijd.
Oefeningen van twee tot vijf minuten, toegespitst op wat voor jou nu het meest oplevert — geen uur aan huiswerk erbij.
Kleine nudges op de momenten dat ze het meest helpen, niet een stroom aan meldingen die je toch wegklikt.
Je ziet je eigen ontwikkeling — geen ranglijst, geen vergelijking met collega's.